In het kort 🚶‍♂️ Om 1 kg vet te verliezen, moet je ongeveer 215.000 stappen zetten. 🏃‍♀️ Dit komt overeen met een afstand van 100 km, wat ongeveer 35 uur wandelen vereist. 📅 Voor een duurzaam resultaat wordt 8.000 stappen per dag aanbevolen. ❤️ Wandelen verbetert de mentale gezondheid en vermindert het risico op hart- … Meer lezen over Afvallen: dit is de afstand (heel redelijk) die je moet wandelen om 1 kg vet te verbranden