Samenvatting 🚶‍♂️ Wandelen: universeel en toegankelijk, bevordert de algemene gezondheid. ❤️ Fysieke voordelen: verbetert het hart, de ademhaling en de circulatie. 🏃‍♀️ Sportief wandelen: versnelde cadans, ideaal voor alle leeftijden en minder veeleisend dan hardlopen. 🎯 Doelen: streef naar 5.000-7.500 stappen per dag om gemotiveerd te blijven. Wandelen is een universele en toegankelijke fysieke activiteit … Meer lezen over Sportieve wandelingen, nordic walking of Afghaanse wandelingen: welke activiteit kiezen om fit te blijven