Samenvatting 🌰 Amandelen en walnoten zijn gezonde snacks voor gewichtsverlies. 🍂 Amandelen bieden 6g eiwitten en 160 calorieën per portie, terwijl walnoten 4g eiwitten en 185 calorieën bevatten. 🥜 Amandelen zijn meer verzadigend dankzij hun eiwitgehalte. ⚖️ Matige consumptie is aanbevolen, met een handvol per dag om te profiteren van de gezonde ong verzadigde vetten. … Meer lezen over Wat is de beste optie voor gewichtsverlies tussen noten en amandelen